Et saade oleks atraktiivne, peab kaalukaotus olema suur. See võib tulla üllatusena, kuid Excel võib koos töökindlate tasuta kvaliteetsete mallidega aidata tervise ja treeningu eesmärkide planeerimises, jälgimises ning korraldamises. Igasugused telesaated, kus tugevalt ülekaalulised võimalikult kiiresti alla võtta üritavad, annavad vale pildi sellest, mis on tervislik. Kahes metaanalüüsis leiti, et isegi kui kooliõpilastele korraldati spetsiaalseid võimlemistunde, mis olid mõeldud rasvumisega toimetulekuks, ei olnud nende pikaajalisel kaalulangetamise edukusel mingit vahet. Naiste treeningu edenemisdiagrammi mall Selle naiste jaoks hõlpsalt juurdepääsetava malli abil saate oma kaalumuutuste ja kehamõõtude abil jälgida oma edenemist. Kaalu edasi-tagasi kõikumine nõrgendab organismi, sest kui kaal langeb liiga kiiresti, kaovad kilod just lihastest, aga tagasi tulevad need juba rasvana Ülekaal ja rasvumine on praegusel ajal kahjuks tavalised, sest eestlaste ülekaalulisus jõuab kiiresti maailmale järele.