Parim kaalulangus ja toidu jalgimise rakendus. 12 parimat kalorite loendurit Androidile ja iPhone'ile

Olgu selleks kolesterooli vähendamiseks toitumise muutmine või lihaste tugevdamiseks trenni tegemine. Samuti saate statistikat ja graafikuid vaadata vastavalt. Kui olete seda teinud, sisestage üksikasjad, näiteks vanus, kaal, pikkus ja sugu, ja siis võetakse teile päevik. See tasuta kaalulangetamise rakendus annab teile kümneid treeninguid Nike professionaalidelt, profisportlastelt, kuulsustreenerite ja muu jaoks ning arvestab teie vajaduste ja võimetega neid valida. Mida sa ootad?

FatSecret Nagu MyFitnessPal, palutakse teil FatSecreti esmakordsel avamisel küsida teie eesmärki ja nad peavad sisestama mõned isiklikud andmed, nagu teie praegune kaal, sugu, aktiivsuse tase, kõrgus ja kaal, mida soovite saada.

Kui olete selle lõpetanud, viiakse teid kohe oma päevikusse. See päevik on koht, kus näete kaloreid, mida te veel päevaks võtate, et saavutada soovitud sihtmärk ja teie poolt seni võetud kalorid.

Parimad 2019. aasta kaalulangetamise rakendused

Samal lehel saate lisada toiduaineid, mida süüa kogu päeva jooksul, ja rakendus vähendab automaatselt kalorite arvu päeva eesmärgist. FatSecret võimaldab teil jagada oma edusamme spetsialistidega nagu teie dietoloog, treener või arst. Lisaks saate linkida oma konto Google Fitiga ja kasutada põletatud kalorite ja kogu päeva jooksul võetud sammude sünkroonimiseks Fitbiti.

Samuti saate oma päevikut eksportida PDF-failina - asi, mida enamik teisi rakendusi pakub oma tasulistes variantides. Installige: Android, iOS tasuta 4. Cronometer Nagu enamik teisi selles loendis olevaid rakendusi, saate Cronometri kasutada ainult siis, kui registreerute rakenduses. Kui te seda teete, sisestage üksikasjad, nagu teie vanus, kaal, kõrgus ja sugu, ja siis võetakse teie päevik. Siin saate sisestada toiduaineid, mida süüa kogu päeva, ja loetleda harjutused, kui tegite seda.

Rakendus siis arvutab netoväärtused, mille saite või kaotasid vastavalt.

See aitab teil hoida silma peal kalorite arvu, mida te peaksite võtma päevaks, et saavutada oma igapäevane sihtmärk vastavalt Cronometeri nõuetele. Samuti saate vaadata üksikasjalikku teavet teie tarbitavate makrode ja iga üksiku sihtmärgi kohta.

Parimad kaalulangetamise rakendused - tasuta ja tasuline

Kui olete rakendust mõnda aega kasutanud, saate oma edu edasi jälgida, kasutades üksikasjalikke kalorite kaarte ja rakenduse toitumisaruandeid. Lose It! Rakenduse esmakordsel avamisel sisestage sellised andmed nagu vanus, kõrgus ja kaal ning seejärel viiakse teid ekraanile, kus teilt küsitakse teie eesmärki.

• Parimad rakendused kiireks kehakaalu langetamiseks Tere tulemast teadma kõike ajastule.
• Kuidas Slim alla mees
• Jälgige oma kalorite tarbimist parimate kalorite loendurirakendustega Kuna maailm areneb tehnoloogiaga pidevalt edasi, peab see olema meie sobivus, kui miski mõjutab kõige rohkem.

Siin saate mainida oma sihtkaalu, kui kiiresti te soovite seda saavutada. Sarnaselt teiste rakenduste toidupäevikutega saate sisestada toiduaineid, mida te kogu päeva tarbite ja mida te kasutate, ning rakendus täidab kalorite üksikasjad vastavalt. Lisafunktsioon, mida saate Lose It'iga! See tähendab, et näete kalorite arvu, mida app soovitab teil iga söögikorra ajal tarbida.

Kalorite soovitusi teiste söögikordade kohta korrigeeritakse, kui sisestate toiduaine mis tahes söögi ajal. Abil saate jälgida ka oma kaalu eesmärke ja jagada oma edusamme oma sõpradega. Lõpuks saad rakenduse lisatasu rakenduse ostuga, et luua kohandatud eesmärgi seadeid ja saada juurdepääs eksklusiivsele sisule. Lifesum Võite alustada Liefesumi kasutamist, sisestades oma põhiandmed, nagu vanus, kõrgus, praegune kaal ja sihtkaal. Seejärel saate valida aja, milleni soovite oma eesmärgi saavutada.

Teie igapäevane kalorite eesmärk erineb vastavalt. Kui kõik on üles seatud, võetakse teid oma päevikusse, mis jälgib teie kaloreid.

Siin saate lisada söödud toiduaineid, joogivee kogust ja seda, mida te teete. Võite isegi skaneerida toitu, kasutades selle vöötkoodi.

15 dieedirakendust, mis aitavad teil lõplikult kaalust alla võtta

Kui lõpuks toiduaineid lisada, näete selle makrojaotust kohe sellelt ekraanilt. Kui teil on rakenduses lisatasu liikmeks saamise võimalus, saate kasutada spetsiaalselt kavandatud toitumisplaane konkreetsete eesmärkide saavutamiseks.

Saate valida ühe ja kalorite sihtmärk muutub vastavalt. Minu dieedi päevik Alustage Minu dieedi päeviku kasutamisega sisestades selliseid üksikasju nagu teie vanus, sugu, kaheksa, praegune kaal, eesmärgid, soovitud kaal ja kuupäev, millal soovite oma sihtmärgi täita. Samuti küsitakse, kas teil on suhkurtõbi, kuna rakendus planeerib vastavalt.

Sarnaselt teiste rakendustega sisestage oma tarbitavad toidukaubad, kas otsides või skaneerides oma vöötkoode, veetarbimist, treeningut ja logige oma kaalu aeg-ajalt.

Teiste jaoks on selleks trenni tegemine ja heasse füüsilisse vormi saamine. See võib tulla üllatusena, kuid Excel võib koos töökindlate tasuta kvaliteetsete mallidega aidata tervise ja treeningu eesmärkide planeerimises, jälgimises ning korraldamises. Toitumis- ja trenniplaanide loomine Kas kohandate oma toitumist paremaks nahaks, sobite tervema südamega või soovite lihtsalt välja näha oma parima, esimene samm on plaan teha.

Plaan aitab teil määrata saavutatavad eesmärgid ja aitavad teil mõelda läbi, mida te vajate. Tutvuge mõnede Exceli toitumis- ja trenniplaanide ressurssidega allpool. Kalorite amortisatsiooniajakava kaalu haldamiseks Olenemata sellest, kas kaotate, kaalute juurde või säilitate kaalu, on oluline jälgida kalorite tarbimist.

• Kolm harjutust kolm korda nädalas ja vaid 45 minutit korraga — selliseks treeninguks leiab aja igaüks ning see mahub isegi pikema lõunapausi sisse.
• Rasva kadu kaela
• Kuigi te võite juba olla teadlikud tervisest, ei ole enamik inimesi.

See kalorite amortisatsiooniajakava aitab teil seda välja selgitada. Lihtsalt sisestage oma vanus, pikkus, kaal, sugu, aktiivsuse tase ja sihtkaal, et arvutada realistlik ja kergesti saavutatav kalorite kogus. Kasutage harjutuste kategooriate, kaalude ja korduste planeerimiseks eraldi vahekaarte.

Olgu selleks kolesterooli vähendamiseks toitumise muutmine või lihaste tugevdamiseks trenni tegemine. Keskenduge tervislikuks hakkamise positiivsetele külgedele, et luua jätkusuutlik ja turvaline kava. Saage täisväärtuslikust toidust rohkem energiat, lihased püsivad tugevana ja madalam südamehaiguste risk.

Excelis tervise ja treeningu eesmärkide jälgimine

Iganädalane eineplaneerija Sisestage, mida te igal nädalapäeval sööte, seejärel liikvel olles vaadake seda Exceli mobiilirakenduses. Söögikorra ette planeerimine tähendab palju paremini läbi mõeldud dieedi pidamist, viimasel minutil koju mitte tellimist, madalamaid kulusid ja vähem jääke.

Tugevad lihased aitavad ära hoida vigastusi, parandada teie tasakaalu ja stabiilsust ning võimaldavad teil olla terve uute asjade proovimiseks. Sõpradega matkamisest kuni kontoris töötamiseni — tugev keha on oma elu võimalikult sisukalt elamiseks oluline. Ükskõik, kas soovite arvestada kaloreid, logida sööki või jälgida treeninguid, iPhone'is ja Androidi seadmetes on palju suurepäraseid rakendusi. Valisime aasta parimateks nende kõrge kvaliteedi, töökindluse ja suurepäraste kasutajate arvustuste põhjal.

Ideaalne kaal Androidi hinnang: 4,2 tärni Hind: 0,99 dollarit üksuse kohta Selle igapäevase kaalujälgija ja KMI kalkulaatori kasutamise alustamiseks on vaja ainult teie sugu, vanust, pikkust ja kaalu.

Parimad kaalulangusrakendused, mis aitavad teil põletada kaloreid

Jälitaja arvutab teie KMI oma allkirjaga Kaaluratas ja selle paljud graafikud aitavad teil mõista hiljutiste dieedivalikute mõju kaalule. Samuti saate oma edusamme aja jooksul jälgida ja jälgida. MyFitnessPal Androidi hinnang: 4,6 tärni Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega Tohutu toidu andmebaasi, vöötkoodiskanneri ja retseptide maaletooja abil on toidu jälgimine MyFitnessPalil kiire ja lihtne.

Rakendus jälgib teie toitaineid ja loeb kaloreid.

Lisaks pakub see teavet toidust, mis aitab teil tervislikumaid valikuid teha. Samuti saate oma treeningud ja sammud sisse logida ning kogukonnalt tuge ja motivatsiooni leida. Seda kaotama! Androidi hinnang: 4,4 tärni Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega Kui teil on eesmärk kaalus, siis kaotage see!

Ühendage oma profiili üksikasjad ja eesmärgi kaal ning rakendus arvutab välja teie päevase kalorieelarve. Siis saate selle eesmärgi saavutamiseks oma toitu, kaalu ja tegevusi jälgida. Funktsioonide hulka kuulub vöötkoodi skaneerimine, toidu jälgimine Snap It abil foto tegemise ajal ja olekuriba, kui loete makrosid. WW kaalujälgijad Androidi hinnang: 4,3 tärni Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega WW kaalujälgijad on USA uudiste poolt järjepidevalt hinnatud parimaks kaalulanguse dieediks ning rakendus annab teile juurdepääsu toidu- ja treenimisjälgijatele, tuhandetele retseptidele ja toetavale kogukonnale.

Kasutage vöötkoodiskannerit ja tohutut andmebaasi, et jälgida, mida sööte, ja jälgida treeningu eesmärke koos aktiivsusjälgijaga. Toitumisteadusega toetatud süsteem juhendab teid ka tervislikuma toitumise poole. Noom Androidi hinnang: 4,2 tärni Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega Selle asemel, et käskida teil vähem süüa ja rohkem liikuda, kasutab Noom psühholoogial põhinevat lähenemisviisi, et tuvastada teie sügavalt hoitud mõtted ja veendumused toitumise ja liikumise kohta.