Mind voimsuse kaalulangus

Ärge kiirustage kaalust alla võtma: Mida aeglasem kaalu läheb - seda usaldusväärsem tulemus. Rasvunud on suur küsimus lahtiselt inimesed praegu päeva, sest rasvunud inimesed on silmitsi nii piinlikkust mosting tõenäoliselt tahes tüüpi pidustused.

Hirm ennast kaaluda ja kaalule saada Hirm ennast kaaluda ja kaalule saada Mõned inimesed kardavad kõrgusi. Mul on sõpru, kellel on klounide foobiad. Teised on hiirtest kihistunud.

Südame- või võimsus salenemist

Mul on skaala ees irratsionaalne, kontrollimatu ja tulivihane hirm. Olen paanikas mõttest panna jalg ühele ja kardan, et numbrid mind tagasi vahtivad. Arsti juures eitan nende palvet mind täielikult kaaluda ja eirata nende taunimisväärset pilku või astuda skaalal tagasi, nii et ma ei näe seda numbrit. Nad ütlevad, et teadmatus on õndsus, nii et kui ma ei tea, mida skaala ütleb, võin ma eeldada, et ma kaalun tõenäoliselt rohkem kui peaks, kuid siiski viskab silma, et võib-olla pole see nii hull, kui ma arvan.

Toit, mis teeb mind väsimatuks — Rait Ratasepp

See on minu enda versioon "ära küsi, ära ütle". Ma tean Mind voimsuse kaalulangus ilmselt mitte kõige tervislikum tegevusplaan. Ehkki skaalal olev arv pole tingimata ainus või isegi parim viis, kuidas kindlaks teha, kas olen tervislik kui tervislik kaal on ikkagi?

Asi on selles, et ma tõesti tahaksin kaalust alla võtta. Ja oi kuidas ma olen aastast aastasse proovinud.

Olen veetnud kõikvõimalikke aastaid oma elu moehullusel põhinevate dieetide ümberkorraldamisel ning lugematuid külastusi toitumisspetsialistide ja tugigruppide juurde. Kui skaala pärast kogu seda tööd ei kipu, siis tundub, et mind karistatakse - nagu "skaalajumalad" on mind selleks, et mind kätte saada ja mind hulluks ajada numbrite abil, mis pole minu Mind voimsuse kaalulangus täpsed.

Ja kuigi skaalal on oma puudusi ma saan lihaseks, okei! Lisaks viitab minu vastumeelsus skaalale sügavamale probleemile, mida pean käsitlema.

Aastaid kestnud kaalumine Jenny Craigi juures on mind terve elu armunud. Aastaid kestnud arstide vastuvõtud, kus skaala vapustamine tähendasid loenguid minu ronimisraskusest, on mind piinlikuks ja häbi tekitanud. Ja siis on veel minu vanemad, kes on dieedinud äärmiselt koheselt ja söögitoas on neil vaid üks skaala.

Nad astuvad neile kohusetundlikult igal hommikul.

Erinev võimsus. Funktsionaalne või võimsusõpe - mis on parem? Kaalulanguse võimsus

Ma pole kunagi saanud selget vastust küsimusele, miks neid on kaks ja miks nad söögitoas asuvad, kuid see on nende kinnisidee, mis avaldub minus hirmutades. Nad ei sundinud mind kunagi skaalale, kuid ma tundsin alati, et ülesöömine on hullem kui midagi halba teha, näiteks hiilida Lihtne kaalulangus hommikusook ja skaala puhub mu katte ja ajab mind hätta. Selguse huvides ma ei vajaMa ei usu, et mu vanemad kunagi minu kohal seisid, kui ma sain vapraks ja asusin kaalule.

Kuid kui teile on tahtmatult õpetatud, et kaalud on olulised, tunnete, nagu oleksite ebaõnnestunud millegi olulise osas, kui teie arv ei vasta ootustele. Skaalale astudes on mul hirm, nagu hakkan saama õudseid uudiseid, mis on samaväärsed töö kaotamise või väljatõstmisega.

Olen skaalal nähtud nähtudest nii häiritud, et tühistasin plaanid ja astusin üksinda üles - mõnikord päevade kaupa - kui tegelesin häbi ja isegi hirmuga lolli numbri ees.

Ja seda viis aastat järjest?

Olen kaotanud arstide kabinettides olnud õdede arvu, kes on pidanud mind lohutama, samal ajal kui ma kontrollimatult kogu oma paberikleidi piitsatasin. Olen ratsionaalne inimene ja pean ennast intelligentseks, nii et jah, ma tean, et skaalal ei tohiks minu üle nii palju võimu olla. See ei räägi.

See ei saa mind häbistada. Kurat, see ei näe mind isegi.

Ravijuhend käsitleb enneaegse sünnituse ja vastsündinu perinataalperioodi peamisi ravipõhimõtteid ja korralduslikke aspekte.

Kuid skaala teab tõde ja sellel on külm, emotsionaalne viis seda öelda. Skaala selgub, kas olen olnud enda vastu aus või kui olen lasknud emotsionaalsel söömisel endast parima anda.

Eesti ultratriatlon (1): võimsus- ja taluvusnäitajad ei allu loogikareeglitele

See teab, kas ma olen oma tütre taldrikult friikartuleid hiilinud või lähen tagasi õhtusöögijärgse kolmanda, neljanda või isegi viienda suupiste järele. Teadmata, kui kõrgele number on tõusnud, ei pea ma oma probleemidega tegelema. Ma võin mõelda suurimale numbrile, mida mul oleks mugav Mind voimsuse kaalulangus näha, teeselda, et kaalun seda ja käia oma päeva ilma pettumuste ja pisarateta.

Erinev võimsus. Funktsionaalne või võimsusõpe - mis on parem? Kaalulanguse võimsus Kardiograafia - kus peamine energiaallikas on hapnik.

Nüüd, enne kui kõik hakkavad nõudma enda teraapiasse lisamist, ärge muretsege, ma näen juba terapeuti. Tema abiga oli mul hiljuti läbimurre, mis minu arvates aitab mul sellest hirmust Samal ajal, kui kaebasin terapeudile oma kehakaalu, rääkisin talle ka minu skaala foobiat.

Tal oli väga lihtne vastus, mis hakkas tasapisi ümber mõõtma seda võimsust, mis skaalal minul on. Teil on voli seda muuta.

Antidepressandid ja aju

Te ei ole seal kinni. Skaala ei anna hinnangut - mina hindan seda numbrit ja luban sellel mulle pettumust valmistada. Skaala võiks vilkuda naela see ei tee sedakuid see ei määratleks mind ega jääks isegi nii igavesti, kui ma seda ei tahaks.

Teadmistega kaasneb muutuste võimalus. Ärge saage minust valesti aru, ma arvan, et on tore, kui inimesed aktsepteerivad ja armastavad oma keha mis tahes kuju või suurusega.

Kuid tõde on see, et ma tahan seda muutust. See võib kõlada klišeena, kuid saan lõpuks aru, et ma pole mingi number. Selle kontseptsiooni mõistmine on hakanud mind vähem kartma ja vähem stressis olema. Numbrit ei hakata tätoveerima mu otsaesisele, et maailm seda igavesti näeks.

Südame- või võimsus salenemist

Muidugi, see võib mind põgusaks hetkeks häirida, kuid see annab mulle jõudu ja tööriistu, mida ma vajan muudatuste tegemiseks, mida ma igatahes tõeliselt üritan teha. Tõenäoliselt ei käi ma enam kunagi iganädalaselt Jenny Craigi kaalumisel ega söögitoas kaalusid, kuid hakkan nägema, et skaala on minu kaalualandamise arsenalis vaid üks vahend. See pole veel kõik, kuid pole ka vaenlane. MyPersonalBest Parim isiklik: tööriistad ja inspo, mida vajate oma eesmärkide purustamiseks mis iganes need ka poleks!

Kogu aasta vältel. Toimetaja Valik.